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牛奶什么時候喝最營養(yǎng)

病情描述：醫(yī)生你好，我很喜歡喝牛奶，什么時候都喝，但我想知道牛奶什么時候喝最營養(yǎng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想要喝牛奶補充營養(yǎng)的話，最好是在每天晚上睡覺前兩個小時喝比較好，因為這種情況下能夠促進睡眠的速度，還可以提高睡眠的質量，同時還能夠有利于鈣的吸收。如果經常性的在睡前喝一杯牛奶，還可以提高機體的免疫力，從而就可以預防疾病和抗病的能力。不僅如此，在睡前喝牛奶還能夠達到美容養(yǎng)顏的效果。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，牛奶在任何時候喝都是可以的，并沒有特定的時間限制，而且你喜歡喝牛奶也不能夠每天沒有限制的來和建議，你可以早晚喝上一杯牛奶，可能有一定的好處，早晨吃飯的時候喝上一杯熱牛奶，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，它具有補鈣保證睡眠的作用

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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