每天堅(jiān)持跑步就可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要配合，如果只是跑步的話，飲食方面不控制，那么根本是減不了肥的。平時(shí)一定要選擇一些清淡的食物，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，檸檬等等食物都行，不要吃得太飽。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想減肥，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是堅(jiān)持跑步就可以減肥，除了堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉以外，還要在飲食方面進(jìn)行控制，做到飲食有規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐一定要吃得少一些，不要吃了就坐在那里不運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)
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