我體重是60公斤我想減肥有什么辦法？
病情描述：醫(yī)生，你好。我下個月是有一場很重要的演出的，但是我對自己的身材很不滿意，我有點胖，我之前也試過了減肥的，但是一直都沒有成功?，F在我體重是60公斤我想減肥有什么好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
要想減肥需要適當的增加體育運動，每天運動的時間不少于一百分鐘，不要熬夜，不要勞累，不要受涼，多吃新鮮的蔬菜補充維生素，如白菜、花菜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等，油膩的食物，如油炸食品，含糖多的食物，如糖果、巧克力，這些食物會引起肥胖，是不能吃的。
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高迎春 醫(yī)師
沂源縣人民醫(yī)院悅莊分院 一級甲等
本身60公斤的體重的話，這個不屬于肥胖啊，這個沒有必要減肥的，如果是太瘦了，這個還會影響身體的健康，如果您確實想要減肥，一般建議通過控制飲食配合增加體育鍛煉，這樣的話就能夠把身體上的脂肪進行消耗掉這樣的話，就能夠起到減肥的效果了。
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