多吃什么可以減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果要減肥的話，建議平時(shí)的飲食方面盡量不要吃高油膩或者高脂肪類的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪?qiáng)飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，另外也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步散步或者游泳之類的，能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)于減肥的效果是比較明顯的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，像這種膨化食品還是比較容易造成肥胖的，想要減肥在飲食方面多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，大白菜等等食物都是可以的，平時(shí)水果只要含糖量不是太高都是可以吃一些的。在運(yùn)動(dòng)方面一定不能懶惰，每天都要進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，一定能夠減肥成功了。另外千萬(wàn)不要想著通過(guò)多吃一些食物就可以減肥，食物吃得多肥胖的就會(huì)越嚴(yán)重。
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