我體質(zhì)比較弱怎么辦呢？
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
身體體質(zhì)比較虛弱應(yīng)該從多方面進(jìn)行調(diào)理，考慮是由于身體的抵抗力和免疫力水平較差等原因所引起的一種體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象。而且需要特別注意平時(shí)營養(yǎng)要供給充足，平時(shí)多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及對(duì)于豆制品、蛋制品、奶類的攝入也應(yīng)該增加，這樣能夠在一定程度上提高身體的體質(zhì)。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
體質(zhì)弱容易引發(fā)病毒和細(xì)菌的感染，出現(xiàn)乏力，消瘦頭暈，腹脹，惡心等癥狀，可以吃一些增強(qiáng)抵抗力的食物，比如羊肉湯，牛肉湯，排骨湯，烏雞湯，山藥，核桃純奶，避免經(jīng)常吃油炸的食物，不要在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中長期活動(dòng)，做一些有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，避免暴飲暴食。
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