睡覺可以減肥嗎？
病情描述：我從小都很胖，一直都想減肥，但是也就是想想，因為我管不住嘴，邁不開腿，一直以為自己就這樣了，哪知道突然聽說睡覺也可以減肥，這簡直就是天籟啊，請問睡覺可以減肥嗎？有科學(xué)依據(jù)么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
睡覺起不到減肥的效果，睡覺減肥也并沒有任何的科學(xué)依據(jù)。想要減肥首先就要管住嘴，邁開腿，沒有任何捷徑。要積極的參加有氧運動，早晨或是晚上可以多去戶外跑步或是競走，每次運動時間要控制在一個小時左右，然后飲食上還要少吃熱量高，糖分高的食物，增加膳食纖維的攝入。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好好睡覺是不可以減肥的，也沒有什么科學(xué)的依據(jù)，所以說這樣的方法你根本就不用嘗試，如果說有這么簡單的方法，減肥就不再是一個熱門的話題，想要減肥還是要堅持的進行鍛煉，要在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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