長期坐著上班的人該怎么減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
下班的時(shí)候要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，可以選擇慢跑或者游泳等鍛煉全身肌肉的方式，也可以做一些針對性的瑜伽，都是可以的，飲食上也要進(jìn)行控制，少吃一些容易引起肥胖的食物，比如高熱量，高糖分的食物。只有消耗的熱量大于攝入的熱量，才能夠達(dá)到減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，對于一些工作白領(lǐng)，平時(shí)長時(shí)間坐辦公室的話，如果不注意控制飲食運(yùn)動(dòng)方面也比較少的話，那么肥胖也是比較難以避免的，建議你平時(shí)盡量不吃零食，不吃含糖量比較高的食物，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)的來吃，早晨和晚上最好進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，坐半個(gè)小時(shí)，最好起來活動(dòng)幾分鐘。
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