我一直被肥胖困擾有沒有好的減肥食譜？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
好的減肥食譜那么也是要從一日三餐來做起來的，要做到有規(guī)律的飲食習(xí)慣，不能夠暴飲暴食，一些甜食零食，油膩的辛辣的食物都要忌口，要注意在保證營養(yǎng)的情況下不要吃的太多，最好能夠細(xì)嚼慢咽，而且多吃蔬菜水果，晚上的時(shí)候可以進(jìn)行一下，控制少吃一些，然后要堅(jiān)持鍛煉。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好好的減肥食譜是有的，但是建議你最終還是要根據(jù)你個(gè)人的飲食習(xí)慣以12號(hào)來決定，但是最終的原則，你是要做到飲食的合理搭配，但是一定要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且在平時(shí)的時(shí)候一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，總是能夠抽出時(shí)間來進(jìn)行鍛煉的
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