怎樣減肥最有效？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，很多人減肥都非常的心急，這種心情是可以理解的，但是減肥要有一個循序漸進的一個過程，一定要慢慢的來，首先在飲食方面要管住自己的嘴巴，不要吃任何的零食。特別是冰激凌咖啡，蛋糕或者是一些膨化食物，盡量不要吃，另外在運動方面一定要將運動的強度給提高，長期保持，減肥成功就沒有問題。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，并沒有什么減肥最快的方法，但是要想減肥有效果，那么一定要堅持堅持才是最有效果的減肥，大腿上的時候比較多那么建議，你可以做一些局部的減肥運動，比如說做一些減肥操，這樣堅持下來也是會有一定的效果的，所以說一定要堅持在飲食當(dāng)中，也是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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