哺乳期怎樣又能喂好孩子又能減肥？
病情描述：要我家大寶的時候，因為總是害怕孩子沒有奶水吃，所以在哺乳期，我總是拼命的吃飯，吃一些熱量的食物，所以在那期間我身體迅速的發(fā)胖，現(xiàn)在要二胎了，想知道哺乳期要怎么吃又能喂好孩子又能減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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馬艷 主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
在哺乳期間也可以減肥的，但是在減肥的時候要注意營養(yǎng)的攝入，應該選擇一些有營養(yǎng)而且熱量比較低的食物為主，特別是像一些辛辣刺激性以及油膩多的食物，盡量要少吃。這樣既能保證營養(yǎng)的攝入，而且還能達到減肥的效果，平時也要適當?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉身體，可以采取跑步或者是練瑜伽的方式。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，建議在哺乳期的女性朋友，平時不過多的吃一些油膩的食物，每天最好喝一些魚湯來補充營養(yǎng)就可以了。千萬不要暴飲暴食，那樣的話雖然說對奶水量有一定的保證，但是身體發(fā)胖肯定是避免不了的，另外，要加強運動，早晨晚上最起碼半個小時以上的體育運動。
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