我在使用中藥調(diào)理減肥可我飲食如何注意？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，完全依靠中藥減肥是不行的。想要減肥必須依靠自己，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要吃夜宵，不要喝啤酒，一日三餐盡量吃的清淡一些，肉類食物要少吃，油炸燒烤等等食物盡量不要去吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球等等運(yùn)動(dòng)都是可以做的，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，并且每次運(yùn)動(dòng)最好保持在半個(gè)小時(shí)以上。
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李群 醫(yī)師
萬(wàn)州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，注意睡眠，在晚上11:00之前睡覺，白天沒事多喝水，不要吃辛辣和油炸的食物，多吃膳食纖維和新鮮的蔬菜，水果，水果也要選擇糖分較少的水果，例如蘋果離火龍果，類似于西瓜，榴蓮糖分較高的水果還是要少吃一些就好，戒煙戒酒，不要喝飲料咖啡，不要吃海鮮，少吃糖，使用牛奶盡量選用脫脂的牛奶，晚上6:00以后禁食。
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