骨架大的女生應該怎么減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況想要減肥的話建議平時還是要適當?shù)倪M行體育運動，每天可以進行60~120分鐘左右的有氧鍛煉，在減肥的同時也能夠增強身體體質(zhì)，另外建議在平時飲食方面也要適當?shù)目刂?，不能吃一些太甜或者是過于油膩的食物，盡量多吃綠色食品，睡覺之前1~2個小時以內(nèi)不要吃東西。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，骨架大的女性想要減肥和正常減肥的方法其實都是一樣的，就是不要怕辛苦，每天都要進行體育鍛煉，早晨晚上最好進行半個小時以上的高強度體育鍛煉，如果運動強度不夠的話，那么消耗脂肪的效果也是非常差的。如果體育鍛煉實在堅持不下來，建議找一兩個同伴，大家一起來進行體育鍛煉，這樣的話才能夠更好的將運動進行下去，飲食方面肯定需要清淡飲食，不過多的攝入熱量的。
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