如何食療減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要通過食療來進行減肥的話，首先在飲食方面可以選擇苦瓜，黃瓜，生菜，菠菜，大白菜，芹菜，蘑菇，冬瓜等，因為這些食物的熱量比較低，從而在吃后還可以增加飽腹感，避免避免發(fā)生饑餓的癥狀，從而還可以促進腸胃的蠕動，清理腸道，預(yù)防便秘，盡量的少吃肉類。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥的話一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，千萬不要過多的吃一些肉類食物，平時盡量清淡飲食，含糖量比較高的食物一定不要吃，零食肯定也是要禁止的，另外，控制飲食的同時，在運動方面必須要加強運動，千萬不能懶惰，只有通過高強度的體育鍛煉，才能夠更好的將體內(nèi)的脂肪給消耗掉。
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