吃什么東西可以補鈣？
病情描述：我和孩子他爸都是屬于較高的那種人，然后她現在在上一年級了。但是我和他爸就發(fā)現他比同齡人矮了好多好多。但是我們又不好去看醫(yī)生。但是又擔心他是不是在營養(yǎng)上面沒跟上。所以吃什么東西可以補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，孩子現在還比較小，不要太過心急，建議平時少給孩子吃零食，正常飲食的時候多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，另外含鈣量比較高的食物有很多，如牛奶，芹菜，豆制品，紫菜，蝦皮，海帶，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等都行。另外一定要多帶孩子參加一些戶外活動。運動是非常有利于孩子的生長發(fā)育的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，含鈣量比較高的食物有很多，并且通過食物給孩子補鈣也是最安全最可靠的。如芝麻，紫菜，香菜，胡蘿卜，蝦皮，牛奶，海帶，銀耳，豆制品，蘋果，山楂，葡萄干，瓜子，花生，等等，都是含鈣量比較高的食物，平時盡量多給孩子吃一些，這些食物對孩子補鈣都具有很大的好處。
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