補鈣有哪些食物呢？
病情描述：我想問一些關于補鈣的問題，就是我兒子在最近這一段時間老跟我說他的小腿很是疼痛，很多時候走不了多久的路就會發(fā)作一次。我擔心孩子的這些癥狀是因為缺鈣導致的。所以補鈣的有哪些食物呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
含鈣的食物在生活中比較多，包括牛奶、海產(chǎn)品、蛋類、大豆制品等等。人的身體里面缺鈣就會導致骨密度降低，容易造成骨質(zhì)疏松，尤其是老年人和小孩，補鈣尤其重要。也可以通過服用鈣片能直接補鈣，這樣效果會更直接一些。平時要多注意曬太陽，這樣能夠促進鈣質(zhì)的生成。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，含鈣量比較高的食物一般有芹菜，蝦皮，牛奶，豆制品，胡蘿卜芝麻紫菜蘑菇蘋果，葡萄干，山楂發(fā)生瓜子等等。只要孩子缺鈣不是太嚴重的話，通過這些食物來進行補充還是可以的，但是如果孩子缺鈣比較嚴重的話，短時間可以通過藥物來進行補充。
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