吃什么食物補鈣補得快？
病情描述：家里面的老人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的問題，想要問下吃什么食物補鈣補得快？畢竟骨質(zhì)疏松是一個說大不大說小不小的問題，害怕他那天因為這問題再骨折了就多不好的，想要趕緊把他的鈣給補上來。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
老年人補鈣一定要補充維生素d，這樣的話補鈣效果才會更好一些，因為身體對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現(xiàn)的，只是多吃一些含鈣量比較高的食物的話，效果不會太好。只有同時補充才能夠起到很好的效果。下面給你推薦一些含鈣量比較高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，葡萄干，瓜子，花生等等都行。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，補鈣效果比較好的食物，如牛奶，豆制品都是非常不錯的。可以每天早上晚上喝一杯牛奶，豆制品的食物就比較豐富了，豆皮，豆干，香干，老豆腐等等。另外老年人進(jìn)行體育鍛煉的時候一定要注意，千萬不能太過劇烈猶豫，骨質(zhì)疏松很容易骨折的。
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