節(jié)食減肥還胖了是什么原因？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是不會(huì)那么快就見到效果的，在飲食方面控制飲食是非常必要的，繼續(xù)堅(jiān)持，但是也要保證身體的營養(yǎng)需求才可以，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，跑步，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐，足球，排球都是可以做的，主要看哪一款運(yùn)動(dòng)比較適合你，一旦選擇了就要每天都要鍛煉，不能夠懶惰。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥節(jié)食一定要具有一定的科學(xué)性，平時(shí)不要吃任何零食，并且以清淡的食物為主，另外單純的在飲食方面控制還是不行的，運(yùn)動(dòng)方面必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，并且最好將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持在半個(gè)小時(shí)以上，長時(shí)間堅(jiān)持，才有可能減肥成功的，另外晚上只吃一個(gè)蘋果，不能夠滿足身體正常的營養(yǎng)需求的。
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