健身時(shí)保持脊柱中立位有什么好處？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
能更好地保護(hù)脊柱以及緩沖脊柱受到的力量；保持脊柱中立位能保證在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)用到應(yīng)用的肌肉，避免動(dòng)用到不不需要的肌肉，也就是更容易使人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持平衡和穩(wěn)定無(wú)須動(dòng)用到多余的力量。大部分的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法（像是普拉提、康復(fù)療程等等）中的動(dòng)作想要做得標(biāo)準(zhǔn)最起碼在需要背平直的時(shí)候都是妖氣保持脊柱中立位，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)脊柱中立位下的運(yùn)動(dòng)和理療。
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病情分析：
脊柱中立位，他的目的是在于保持人生脊柱的正常的生理彎曲，對(duì)調(diào)節(jié)脊柱生理曲度變直，或者脊柱側(cè)彎都有好處，它可以緩解后背不適憋脹等癥狀，當(dāng)然，平時(shí)生活當(dāng)中，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)也可以做一些廣播體操，局部受熱不受涼，睡硬床，癥狀嚴(yán)重，可以去醫(yī)院正規(guī)治療。
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