養(yǎng)生之道的建議有哪些？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
養(yǎng)生之道是一個(gè)漫漫長路，首先一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是最基本的也是最重要的，在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，那么在飲食當(dāng)中更是要注意，一定要全面，葷素搭配好，各種的食物都要吃一些，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，也不要暴飲暴食，也要保證充足的睡眠，也要保證好的心情。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
養(yǎng)生之道一般包括規(guī)律作息，均衡飲食，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。規(guī)律作息，一般建議早睡早起，晚上11點(diǎn)之前要上床睡覺，早上7點(diǎn)左右起床。均衡飲食，一般包括是多吃高蛋白高纖維的食品，例如牛奶雞蛋，新鮮的黃綠蔬菜以及水果等。適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議每天至少要進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以練習(xí)太極拳。
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秦敏 主任中醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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養(yǎng)生食療方
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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艾灸.養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
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貧血如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
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春天如何養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
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養(yǎng)生減肥湯推薦
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