中老年女性應(yīng)如何補鈣
病情描述：中老年女性應(yīng)如何補鈣
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，中老年人補鈣，如果缺鈣不是太嚴重的話，建議在飲食方面調(diào)節(jié)，多吃些含鈣量比較高的食物，如紫菜，芝麻，海帶，蘋果，瓜子，花生，牛奶，紫菜，蝦皮，芹菜，豆制品等等食物都是可以的，溫度不是太高的話，可以曬曬太陽，更好地促進身體對鈣的吸收，另外建議每天要進行一定量的體育鍛煉。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
中老年補鈣一定要正確，不能盲目服用鈣劑，建議先做一個骨密度之類的檢查，看身體缺鈣的情況，然后再根據(jù)結(jié)果選擇合適的鈣劑，并配合腹痛維生素D，要經(jīng)常曬太陽，適量的運動，都可以有效的幫助鈣的補充和吸收，中老年人補鈣是很有必要的，可以增強免疫力，讓身體更加強健。
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