中年補鈣如何才有效果呢
病情描述：我爸爸人到中年了每天都會說自己的腿腳很痛，我聽別人說人到中年的鈣物質(zhì)流失比較嚴(yán)重，很大一部分人會患上骨質(zhì)疏松，爬樓梯都會疼痛，中年補鈣如何才有效果呢？身體能夠吸收嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中年人缺鈣一般都是由于體內(nèi)缺乏維生素d所造成的，所以在補鈣的同時建議同時補充維生素d，這樣的話效果才會更好一些的，如果用藥物補鈣的話，不要長期過量的補充，一般補一個月，就要停止一段時間再繼續(xù)補充，平時在飲食方面多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，豆制品，骨頭湯等等。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
要想有效果，那么建議還是要到正規(guī)的藥店去選擇一些適合這個年齡階段的鈣片來進(jìn)行補充，每年1~2次，根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行選擇，而且在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃一些辛辣刺激油膩的食物，也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)。
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