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長期做俯臥撐可以保持體型嗎

病情描述：長期做俯臥撐可以保持體型嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    做俯臥撐能夠有效的的促進(jìn)上半身的肌肉發(fā)育，如果想要保持體型需要進(jìn)行全身的訓(xùn)練，能夠有效的促進(jìn)全身肌肉的發(fā)育。平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)減少生病的情況。運(yùn)動后前要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，避免在運(yùn)動時(shí)肌肉拉傷，運(yùn)動后做放松訓(xùn)練，能夠減少肌肉酸痛的情況。

  • 吳巧真
    吳巧真 醫(yī)師
    冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    長期練習(xí)俯臥撐，可以有效的保持體型，這個(gè)是有很大幫助的，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒渝憻?，尤其注意是否有肥胖癥，如果是出現(xiàn)了身體肥胖或者是體重增加，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇活動鍛煉方式，通過做俯臥撐是沒有問題的，可以有效的保持體型，對于身體的體型有很大的幫助。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

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