頂峰收縮俯臥撐是什么來的
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
頂峰收縮俯臥撐，就是讓肌肉線條練得十分明顯的一項運(yùn)動技巧。做 頂峰收縮俯臥撐應(yīng)該是在動作的頂點(diǎn)，以正確的姿勢，收縮肌肉并保持1~23秒甚至更長的時間，已達(dá)到更大強(qiáng)度的刺激肌肉。通過頂峰最大強(qiáng)度刺激肌肉，加強(qiáng)神經(jīng)對肌肉的控制能力，從而充分的使肌肉充血，得到鍛煉，同時掌握好頂峰收縮的要領(lǐng)。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
這是一項專門鍛煉肌肉的運(yùn)動方式，可以讓身體里面的肌肉變的更有線條，然而頂峰收縮俯臥撐一般是在動作的最高點(diǎn)，保持正確的姿勢并且需要堅持~3秒的時間，在此期間需要讓肌肉處于收縮的狀態(tài)，進(jìn)而更大程度的刺激肌肉，進(jìn)而達(dá)到鍛煉身體的效果，應(yīng)該說可以有效的減肥。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
俯臥撐是一種常見的鍛煉胸大肌的體育運(yùn)動。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對減肥效果好嗎
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