俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐的力量主要是手臂，做不動(dòng)俯臥撐說(shuō)明手臂力量不夠，缺乏鍛煉?？梢韵葟淖詈?jiǎn)單的開(kāi)始，先鍛煉手臂力量，再慢慢開(kāi)始做，比如舉啞鈴來(lái)鍛煉手臂肌肉。等鍛煉一段時(shí)間了，就慢慢可以嘗試做俯臥撐了，做俯臥撐也不用一下做太多，也是循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去就可以做到了。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級(jí)甲等
俯臥撐如果做不動(dòng)這種情況跟個(gè)人的體質(zhì)，活動(dòng)量減少都有關(guān)系，一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查質(zhì)量，針對(duì)這種俯臥撐走不動(dòng)的情況，建議還是逐漸的進(jìn)行鍛煉，沒(méi)有其他更好的方法，同時(shí)也需要注意檢查有沒(méi)有周圍軟組織的疼痛，如果有肌肉拉傷軟組織疼痛就不要再繼續(xù)進(jìn)行這樣的鍛煉。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
俯臥撐壓不下怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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俯臥撐后肌肉酸痛怎么辦
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