體質(zhì)差，需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果體質(zhì)差的話，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉引起的癥狀，也不排除是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，建議平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物肝臟或者雞蛋黃之類的，能夠補(bǔ)充患者身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解身體差的癥狀，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，能夠增強(qiáng)身體免疫力。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
平常的話可以通過(guò)增加一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。由于體質(zhì)差，所以承受的運(yùn)動(dòng)也有限，盡量可以選擇一些慢跑瑜伽太極，這樣的運(yùn)動(dòng)。另外的話，通過(guò)食療的方法也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在飲食方面多攝入一些蛋白質(zhì)，維生素等能夠增強(qiáng)免疫力的食物，可以通過(guò)補(bǔ)氣血功效的食物，進(jìn)而改善體質(zhì)。
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