粗糧養(yǎng)生
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常性的吃粗糧和粗纖維的食物確實(shí)可以起到養(yǎng)生的效果，因?yàn)榇旨Z可以起到幫助胃腸消化和蠕動(dòng)的功效，這樣就避免便秘問題的發(fā)生。同時(shí)對(duì)于心腦血管也會(huì)起到一定輔助的保健效果，所以在日常生活飲食上建議多吃一些粗糧，例如玉米、大豆、燕麥米、蕎麥米等都要適量的吃。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先，保持牙齒健康。因?yàn)槔夏昱笥呀?jīng)常吃粗糧不僅能幫助修復(fù)咀嚼肌和牙齦，還能有效清潔牙齒污垢和口腔，從而有助于老朋友的牙齒健康。第二，保護(hù)心血管系統(tǒng)。老年朋友們平時(shí)堅(jiān)持吃一些粗糧，可以降低膽固醇，因?yàn)榇旨Z中有很多植物纖維，植物纖維只是進(jìn)入我們的腸道，并能與腸道中的膽汁酸結(jié)合，從而起到保護(hù)心血管疾病的作用。
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