經(jīng)常吃鈣片對(duì)身體有害嗎
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你不是長(zhǎng)期過(guò)量的補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于身體是沒(méi)有什么影響的，平時(shí)多吃一些含鈣豐富的食物，如魚(yú)蝦、豆制品，奶制品等，有利于補(bǔ)鈣，飲食上口味清淡一些，以容易消化的軟食為主，多吃一些高維生素和高蛋白的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝溫開(kāi)水有利于促進(jìn)身體的代謝，不要熬夜和勞累。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
50多歲的女性由于雌激素水平下降，鈣的吸收減少，所以需要多補(bǔ)鈣，但是如果結(jié)石體質(zhì)的人群盡量間斷性的補(bǔ)鈣，也不要長(zhǎng)期的使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如果是非結(jié)石體質(zhì)，可以稍微多補(bǔ)充，但是要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，避免結(jié)石形成，也要注意做微量元素，電解質(zhì)的檢查，要是更有良好的吸收，首先要多運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。
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鈣流失怎么補(bǔ)
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