腎虛怎么練？
病情描述：腎虛怎么練？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，腎虛平時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，練練太極拳，氣功，健身運(yùn)動(dòng)都有利于腎虛的恢復(fù)。平時(shí)也可以根據(jù)病情不同，去附近醫(yī)院的中醫(yī)科診脈，看看舌苔，辯證調(diào)理中藥治療。也可以考慮食療調(diào)理根據(jù)病情的不同，可以選擇山藥粥，薏米粥，蓮子粥，芡實(shí)粥，牛羊肉，韭菜等食療調(diào)理。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎虛平時(shí)加強(qiáng)鍛煉也是可以的，經(jīng)常鍛煉可以提高機(jī)體抵抗力，有助于腎虛癥狀的恢復(fù)，也可以配合飲食一起調(diào)理，如果平時(shí)有腎陰虛的話(huà)，建議多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃等食物，如果有腎陽(yáng)虛的話(huà)，建議多吃些狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗等食物。
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