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吃哪種維生素C好

病情描述：我發(fā)現(xiàn)我身上的很缺乏一種維生素c可能是因?yàn)槲移綍r(shí)很沒(méi)有什么喜好，就是要多吃蘋(píng)果，多吃水果，多吃青菜的感覺(jué)啊，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，要多補(bǔ)充一下維生素，請(qǐng)問(wèn)吃哪種維生素C好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果單純維生素c缺乏，建議吃普通的維生素c片就可以。是在三甲醫(yī)院有出售的，每盒還有100粒，每片0.5克，一般每天口服0.5到1.0克就可以，建議平時(shí)還是多進(jìn)食風(fēng)寒，蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，另外多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜西紅柿，洋蔥等蔬菜，這里面含有維生素c比較多。

  • 申利文
    申利文 醫(yī)師
    天脊醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    根據(jù)你的描述，這種情況你可以補(bǔ)充復(fù)合維生素。在補(bǔ)充維生素的之間要多吃綠色蔬菜，多吃水果。這樣也能起到補(bǔ)充維生素的作用。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡和合理，三餐規(guī)律。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，提高身體免疫力，促進(jìn)微量元素吸收。做到定期體檢就可以啦。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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