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怎么增強(qiáng)記憶力

病情描述：最近快要考試了，但是每次記個單詞都要記很久，感覺自己的記憶力不夠強(qiáng)，心里也是比較煩的，自己也想考一個好分?jǐn)?shù)，想讓爸媽夸獎一下，所以就想來咨詢一下醫(yī)生，想問一問怎么增強(qiáng)記憶？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    記憶可以通過以下方法增強(qiáng):1 .經(jīng)常使用你的大腦，這樣可以不斷增強(qiáng)你的記憶。2、注意增強(qiáng)體力活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環(huán)，可以增強(qiáng)人的記憶力。3.強(qiáng)化營養(yǎng)，特別是補(bǔ)充深海魚類，富含高品質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有利于人體神經(jīng)細(xì)胞突觸的修復(fù)。

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    記憶力實際上是對過去知識經(jīng)驗的積累，把所學(xué)的知識存儲到大腦里面。增強(qiáng)記憶力，最主要的是找到記憶的規(guī)律，然后規(guī)律的進(jìn)行復(fù)習(xí)增強(qiáng)記憶力，每天都要做運動?？觳阶?，慢跑，打羽毛球，都可以增加身體素質(zhì)，增加腦部的供氧量，增加記憶力的，飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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