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中年人如何提高記憶力

病情描述：人不得不服老，人上了年紀(jì)之后，身體就是沒有年輕的時候好，記憶力更是如此，最近我就感覺我的記憶力差了很多，什么事都記不住了中年人如何提高記憶力？我現(xiàn)在吃核桃，看一看效果如何。
醫(yī)生回答 (2)
  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    目前人到中年出現(xiàn)了記憶力有些下降的現(xiàn)象?？赡芘c年齡增長有關(guān)，也可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理，長期飲酒吸煙有關(guān)系，所以出現(xiàn)這樣的癥狀，一定要保持良好的飲食生活習(xí)慣，避免煙酒的刺激，平時多動腦，可以多吃一些核桃，有改善記憶力的作用。積極的參加一些有氧運(yùn)動，比如跑步，自行車，游泳運(yùn)動等等。

  • 路濤
    路濤 醫(yī)師
    新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    可以在日常飲食中食用一些可以增強(qiáng)記憶力的食物，比如核桃，菠菜，牛奶等，另外也可以每天吃一顆雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)，日常生活中保證充足的睡眠，每天最好可以睡夠8個小時，有時間可以多讀書多用腦，這樣腦子就會越用越好，記憶力也就不容易減退，保證充足的水分，多飲用白開水，多喝水對大腦也有一定的好處。

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李連平
李連平 主任醫(yī)師

黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長各種內(nèi)科常見病多發(fā)病，特別是腦梗塞，面癱，腦出血心肌梗塞，冠心病，糖尿病高血壓等疾病的診斷和治療
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