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牛奶什么時間喝最好

病情描述：我的媽媽總是叫我和牛奶，我想要吸收牛奶的營養(yǎng)價值達(dá)到最好，醫(yī)生，牛奶什么時間喝最好
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶隨便什么時間喝都可以，最好是在飯后喝，或者是喝牛奶之前先吃點點心，不要空腹喝，如果空腹喝，會影響其中營養(yǎng)成分的吸收導(dǎo)致浪費，牛奶中的鈣、磷、鐵以及多種微量元素和維生素含量非常的高，如果是冬天，建議加熱之后再喝，以免會刺激胃腸道導(dǎo)致腹瀉。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    牛奶一般來說在飯后來喝是比較好的，可以在吃完早飯后喝牛奶，也可以在睡覺前一個小時喝牛奶都可以起到比較好的作用，而且牛奶具有一定的補鈣的作用，可以補充身體所需的一些營養(yǎng)成分，還可以起到幫助睡眠的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虒ι眢w來說是有好處的。

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岳林芳
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

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