晚上睡覺喝牛奶
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上喝牛奶是具有很好的安神的效果的，而且牛奶還含有大量的鈣，能夠補充身體所需要的鈣，在成長期間一定要每天都喝一杯牛奶，能夠達到長高的效果。而且牛奶里面不但含有鈣元素，還含有其他的微量元素，對身體也是比較好的，喝完純牛奶以后需要刷完牙之后再睡覺。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
晚上在睡覺之前喝牛奶是可以幫助睡眠的，牛奶在晚上喝是不會加重胃腸的負擔(dān)，是可以做到一舉兩得，建議是最好在睡覺之前的半個小時來喝牛奶，因為睡覺之前，進食太多的水是會導(dǎo)致出現(xiàn)臉部還有眼部的浮腫，牛奶是屬于濃度比較高的，一般的情況下來說不會引起浮腫的。
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劉賽君 主治醫(yī)師
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