吃什么補鈣
病情描述：孩子晚上睡覺腿會偶爾抽筋，應(yīng)該是缺鈣了。應(yīng)該給孩子吃什么補鈣產(chǎn)品？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，含鈣量比較高的食物還有很多，如芹菜，豆制品，牛奶，蝦皮，紫菜，芝麻，海帶，檸檬，蘋果，瓜子，花生等等。補鈣期間除了要吃一些含鈣量比較高的食物，還需要補充維生素D，這樣的話，身體才能更好地吸收食物中鈣，另外也要多做運動，這樣的話才能夠更好的促進生長發(fā)育的。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
孩子補鈣可以多吃一些豆制品，蝦皮，堅果，芝麻等，也要多吃蛋白質(zhì)高，維生素高的食物，每天晚上睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶，或者是吃有助于青少年成長的鈣片，最好是晚上睡覺前一小時補鈣，這樣可以的，吸收會更好一些，平時可以讓孩子多曬曬太陽，多運動一下，多喝水，來配合補鈣。
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