中年人怎樣補鈣
病情描述：最近腳比較容易抽筋，晚上睡覺的時候抽筋還比較嚴(yán)重。中年人怎樣補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
中老年進(jìn)行補鈣，建議選擇藥物以及食補的方式比較好，能夠快速的補充一些鈣質(zhì)，在選擇鈣片的時候建議選擇一些碳酸鈣能夠快速的吸收以及利用，在飲食方面要多吃一些含鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如魚湯，排骨湯，雞湯，老年人很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，平時也要注意，不能過度的運動。
-
-
-
-
李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
但這個年齡段缺鈣可能是由于飲食不均衡導(dǎo)致的，也有可能是消化不良導(dǎo)致缺鈣，一般可以采用食療法進(jìn)行補鈣，平時要注意，每餐中多吃富含鈣的食物，例如牛奶，雞蛋，骨頭湯等，還要注意均衡搭配，營養(yǎng)全面。在補鈣的同時，可以適量服用一些維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價值。關(guān)于補鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
-
-
怎樣進(jìn)行補鈣
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號