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晚上喝牛奶好么

病情描述：我很喜歡喝牛奶，所以每天晚上都要喝一瓶，最近感覺自己越來越胖，我想請(qǐng)問一下晚上喝牛奶好么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶當(dāng)然是比較好的，因?yàn)橥砩虾扰Ｄ痰脑?，?duì)于促進(jìn)睡眠可以起到很好的作用。牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，所以說喝牛奶是比較好的，自己越來越胖，可能和自己飲食方面不加控制也有關(guān)系，一定要做到少吃多餐，而且要堅(jiān)持的鍛煉身體才能夠起到比較好的作用。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶沒關(guān)系，而且有很多好處。因?yàn)榕Ｄ谈缓鞍踪|(zhì)，有助于睡眠，晚上喝牛奶可以改善睡眠質(zhì)量，牛奶含有大量的鈣離子，晚上喝牛奶可以幫助鈣離子被吸收，可以增加骨骼強(qiáng)度，還可以減少體內(nèi)其他重金屬的充分吸收。然而，應(yīng)該注意的是，晚上喝牛奶一般不要喝太多或喝脫脂牛奶，能夠防止脂肪在體內(nèi)積累

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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