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晚上幾點(diǎn)喝牛奶好

病情描述：晚上幾點(diǎn)喝牛奶好？有人說(shuō)睡覺(jué)前，有人說(shuō)9點(diǎn)前，我也不知道聽誰(shuí)的好。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在晚上睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶是比較好的，在晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虒?duì)身體是有很多好處的，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧幸恍I(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有些還能夠有助于睡眠。也不能過(guò)多的喝牛奶，如果喝牛奶太多的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致牛奶里面的脂肪堆積在身體里面。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，其中的色氨酸能促進(jìn)睡眠，里面還有具有鎮(zhèn)靜作用的天然物質(zhì)。因此，早上喝牛奶可能會(huì)抑制大腦皮層，影響白天的工作和學(xué)習(xí)，所以牛奶最好在晚上喝。一般來(lái)說(shuō)，最好在傍晚或睡前半小時(shí)喝。此外，空腹喝牛奶也是一種不健康的習(xí)慣，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)容易被胃酸破壞，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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