三十歲男人養(yǎng)生
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
如果患者想通過健康的方式來養(yǎng)生的話，建議要從自己的生活狀態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，例如不要長期的抽煙喝酒，而且每次的喝酒量不要太多，如果外面的應(yīng)酬比較多的話，建議也要保證飲食的規(guī)律性，在吃飯的時(shí)候盡量別吃太多油膩的食物，也不要有暴飲暴食的習(xí)慣，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。
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程紹翔 醫(yī)師
梁山縣楊營衛(wèi)生院 一級
三十歲的男人想要養(yǎng)生主要在生活方面需要特別注意。首先，不要熬夜因?yàn)榘疽箷θ梭w的免疫力。并且這種傷害是無法挽回的，另外，在飲食上面需要特別注意，一定不要吃太油膩的，辛辣刺激的食物，盡量吃的清淡一點(diǎn)，注意補(bǔ)充維生素，每天一定要進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
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