哺乳怎么減肥？
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李紅芳 副主任醫(yī)師
山西省天脊醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，目前產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果時(shí)間短不建議的，畢竟減肥需要適當(dāng)控制飲食的，如果控制飲食，乳汁量就有可能會(huì)減少，不能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，影響寶寶健康發(fā)育的。當(dāng)然可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，每天做產(chǎn)后保健操，一定程度上有利于體型恢復(fù)的。當(dāng)然也不用過(guò)份擔(dān)心的。一般情況下哺乳結(jié)束以后，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)慢慢恢復(fù)正常了啊。
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郭立軍 藥師
威縣婦幼醫(yī)院 二級(jí)
你好，產(chǎn)后哺乳期減肥的話方法的選擇是很重要的，不要節(jié)食，而是通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)減肥，飲食要遵循科學(xué)、合理、均衡膳食的原則，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營(yíng)養(yǎng)，又不要攝入太多的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)鍛煉：可以早晚散步，做簡(jiǎn)單的瑜伽和家務(wù)活。保持好心情，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：其實(shí)平時(shí)吃的東西也是很重要的，把平時(shí)喜歡吃的零食換成水果，吃說(shuō)過(guò)可以攝取一定的維生素，并且也能補(bǔ)充母體的營(yíng)養(yǎng)，又可以降低過(guò)多的脂肪囤積。這個(gè)時(shí)候要多喝水，并且要保證充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)經(jīng)常給腿部按摩。
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