補鈣應多吃什么食品？
病情描述：體檢發(fā)現(xiàn)身體有點缺鈣，醫(yī)生建議需要好好補鈣，補鈣應多吃什么食品？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多吃含鈣多或者促進鈣吸收的食物，比如可以喝一些牛奶，羊奶等，含鈣是比較豐富的，吸收也比較的充分，還可以吃一些動物的肝臟，蛋黃，魚肉以及豆類，這些是含有豐富的維生素的，可以促進鈣的吸收，也可以吃一些海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品是含鈣量是比較高的食物。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在補鈣的時候要多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說可以多吃一些豆類產(chǎn)品，吃一些瘦肉和一些牛奶，做到營養(yǎng)全面，均衡，葷素搭配和多喝一些骨頭湯，這些都具有一定的補鈣產(chǎn)品，包括一些海鮮類的產(chǎn)品，海帶，或者是蝦，這些都具有一定的補鈣的作用，所以說飲食的全面均衡很重要。
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