40多歲的女性補(bǔ)什么鈣最好
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
40歲的女性補(bǔ)中年人服用的鈣片，同時(shí)使用魚(yú)肝油效果就是最好的。其實(shí)鈣片的成分都差不太多，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)，有國(guó)家批準(zhǔn)文號(hào)的藥品，服用以后就能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，沒(méi)有必要服用太貴的和什么名牌的鈣片，同時(shí)服用魚(yú)肝油能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，但是不要服用補(bǔ)鈣的保健品。平時(shí)多吃含鈣的食物和多曬太陽(yáng)。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
藥物補(bǔ)鈣跟食療補(bǔ)鈣建議一同進(jìn)行，這樣話效果會(huì)更好一些。尤其是晚上睡覺(jué)之前喝杯牛奶，它補(bǔ)鈣的效果會(huì)更好，而且曬太陽(yáng)也可以補(bǔ)鈣的。所以經(jīng)常外出曬曬太陽(yáng)，還可以做做運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)鈣吸收，還可以增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。平時(shí)的話可以多吃一些富含豐富鈣元素的食物。
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