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經(jīng)常都是睡眠不好有什么辦法

病情描述：我經(jīng)常都是睡眠不好，聽說安眠藥有成癮性，不想吃藥，有什么辦法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常睡眠不好，主要考慮是精神過度緊張或者是情緒不好等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前要保證良好的精神狀態(tài)，同時(shí)也要注意不要吃任何刺激性的食物，注意不要喝咖啡，不要喝茶，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用一些安神補(bǔ)腦的藥物，或者是應(yīng)用一些健腦補(bǔ)腎的藥物等進(jìn)行對(duì)癥治療。

  • 楊麗艷
    楊麗艷 主治醫(yī)師
    河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    經(jīng)常性的睡眠不好，要看是因?yàn)槭裁丛?，如果是因?yàn)樽罱駢毫Ρ容^過大，精神受到刺激而造成的失眠可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)來緩解癥狀。而且在睡前用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，也可以緩解癥狀。但如果是植物性紊亂而造成的失眠，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來緩解癥狀。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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