驚蟄期間如何食療養(yǎng)生
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
驚蟄期間可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食來(lái)控制，比如適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)來(lái)增進(jìn)機(jī)體的修復(fù)能力，飲食以清淡易消化為主，營(yíng)養(yǎng)豐富，不要偏食，同時(shí)要熟悉搭配，多吃飯維生素的食物，不要吃干燥溫?zé)岬氖澄铮俪詣?dòng)物肝臟或者是海鮮，辛辣滋味最好不用，比如辣椒公雞，胡椒等。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
驚蟄期間飲食以清淡易消化的為主，注意營(yíng)養(yǎng)豐富粗細(xì)搭配。多吃富含維生素的應(yīng)季蔬菜和水果補(bǔ)充蛋白質(zhì)，像胡蘿卜、青椒、栗子等。食用菌類能調(diào)節(jié)免疫功能增強(qiáng)人體抵抗力。不要吃生冷的辛辣的食物。豆制品低膽固醇干果應(yīng)多吃，也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持樂(lè)觀的心情。
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