小孩鋅和鈣什么時(shí)候吃
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
鋅最好在白天補(bǔ)充，鈣最好是在晚上補(bǔ)充，因?yàn)橥砩鲜氢}吸收最好的時(shí)間段。平時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免吃辛辣生冷刺激油炸的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多去戶外曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，飲食規(guī)律，不要熬夜。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
鋅最好在上午11點(diǎn)前服用，這是最佳的時(shí)間段，鈣最好是在晚上臨睡覺(jué)前服用，晚上是鈣吸收的最佳時(shí)間。如果想要一起吃的話，一定要間隔兩個(gè)小時(shí)以上。平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)?shù)膸殞氝M(jìn)行一些體育鍛煉，多去戶外曬太陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。
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