豆?jié){補鈣嗎
病情描述：我不太喜歡喝豆?jié){，媽媽還是每天早上讓我喝一杯豆?jié){，說豆?jié){補鈣，我想知道豆?jié){補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
豆?jié){具有補鈣的作用，適當?shù)暮纫恍ι眢w來說也是有好處的，但是補鈣的效果的好壞是因人而異的，每個人的身體素質(zhì)都不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，還是要做到食物的多樣化，不要過于單一是比較好的，日常的飲食要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，養(yǎng)成有規(guī)律的生活。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
豆?jié){是可以補鈣的，但是它的含鈣量比較低，相對于牛奶來說牛奶的含鈣量比較高，但是豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，可以提供天然的雌性激素，長期喝豆?jié){對于女性來說，可以防止鈣的流失，而且豆?jié){也是比較有營養(yǎng)的，不容易引起肥胖，但是注意不要多喝，不然容易引起腹脹。
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