早上一杯牛奶一個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)嗎
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一杯牛奶和一個(gè)雞蛋是非常有營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)榕Ｄ毯碗u蛋都是屬于高蛋白的食物，而且含有豐富的微量元素，每天早上喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，而且還能夠防止鈣質(zhì)的缺乏。早餐在吃牛奶雞蛋的同時(shí)，還可添加些新鮮的水果蔬菜，有助于補(bǔ)充維生素。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上一杯牛奶，一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，所以說在早飯的時(shí)候還是必須要吃，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素，搭配好也要喝一些米粥之類的一些產(chǎn)品也是比較好的，因?yàn)樵绮褪欠浅Ｖ匾?，平時(shí)的日常飲食也是要做到合理的搭配，各種食物都要吃一些，但是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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