女孩健身減肥方法
病情描述：女兒青春期肥胖，體重一直往上升，孩子自卑心里嚴重，堅決不吃飯，請問女孩健身減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法有很多，比如原地擺臂高抬腿，還可以做平板支撐，可以達到減肚子的效果，每天堅持有氧運動一小時以上可以達到減肥的效果，比如慢跑，原地深蹲，騎自行車，跳繩等等，都可以達到健身減肥的功效，運動減肥期間飲食一定也要注意，盡量以清淡為主，減肥期間一定要多喝水。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
對于青春期的女孩子來說，是不建議靠不吃飯的方法進行減肥的，再進入青春期以后，骨骼生長迅速，建議要營養(yǎng)均衡飲食，可以多吃一些瘦肉雞肉，魚肉牛奶，豆制品以及新鮮蔬菜水果的，一般不建議使用過于油膩以及油炸食品，可以多做一些有氧運動有助于減肥，還有助于身體的長高。
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