12歲喝牛奶最佳時間是什么時候
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶并沒有什么最佳的時間，如果說喜歡喝牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值是比較高的，可以起到補鈣的作用，還能夠幫助睡眠，還能夠補充身體所需的各種營養(yǎng)成分，可以選擇在吃飯的時候喝牛奶，也可以選擇在晚上睡覺前喝牛奶都是可以的，每個人的生活習慣，吸收效果好壞都是不一樣的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議在早餐后喝，牛奶的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的優(yōu)質蛋白和鈣、鎂、磷等礦物質，能夠促進骨骼的發(fā)育，還能夠提高機體的免疫力，減少流行性等感冒疾病的發(fā)生，在早晨喝能夠更好的補充一天活動所需要的能量，但是要注意，最好不要空腹服用，以免加重胃腸的負擔。
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劉賽君 主治醫(yī)師
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