晚上喝牛奶的好處和壞處
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
晚上喝牛奶比較常見的好處是有利于促進睡眠，而且還可以補充鈣質(zhì)，補充水分，壞處是有可能會有夜間起夜，如果是比較胖的人，晚上喝牛奶還會增加熱量，導致肥胖的，建議你根據(jù)自己的情況決定，如果是比較瘦的人，可以在晚上睡覺之前喝牛奶，但是不要喝的太多了。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
晚上喝牛奶的好處和壞處，這個是因人而異的，牛奶本身具有一定的補鈣的作用，在晚上睡覺前喝上牛奶，還能夠起到一定的幫助睡眠的作用。但是如果說有些人比較胖的情況下，可能每天晚上喝牛奶也會有長得更胖的這種情況發(fā)生，所以說要因人而異，根據(jù)個人的實際情況來決定。
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