減肥吃碳水化合物多的食物還是少的
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，碳水化合物其實(shí)它的熱量也是比較大的，如米飯，主要的成分就是碳水化合物，但是它的熱量也不是太低，想要減肥的話，主食不要吃，多吃蔬菜和水果，如胡蘿卜，小白菜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜等等。另外不要懶惰，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動才可以。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
減肥要少吃碳水化合物的食物，因?yàn)樘妓衔锏氖澄锂?dāng)中富含豐富的脂肪，這些食物的熱量比較高，很影響減肥的效果。減肥期間還是要盡量做到飲食的多樣化，并不是說碳水化合物的食物就不能夠吃，可以適當(dāng)?shù)纳俪裕M量多吃一些清淡的蔬菜和水果，重要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉才能夠達(dá)到減肥的效果。
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